2020年1月のB-lifeワークショップのお知らせです❗
いよいよ2020年！オリンピックイヤーの始まりですね✨
1月から運動する習慣を身につけ、夏までに理想の体を手に入れましょう！
申し込みはこちらからお願いします。
ワークショップはすべて豊洲シビックセンターで行います。
1/5(日)
9:20〜10:20 はじめてのピラティス
ピラティスの呼吸法や基礎的な動きをメインに進めていきます。
体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体になりたい方におすすめです。
体の歪みが改善され、姿勢が美しくなります。
10:40〜11:40 デトックスフローヨガ
内臓機能を高めるポーズを中心に、体に溜まりやすい余分な老廃物を外へと排出しやすくしていくフローヨガのクラスです。
ダイエット、冷えやむくみ、肩凝りや腰痛の改善、美肌づくりにも効果的です☆
＊和室にて（限定各8名）
1/12(日)
9:20〜10:20 朝のフローヨガ
ゆったりとした呼吸から、少しずつ体をほぐし全身の機能を目覚めさせていきます。
流れるように動きと呼吸を連動させながら全身の巡りがよくなり、気持ちも前向きになれるクラスです。
代謝があがり、体を動かす楽しさを味わえ、心身をリフレッシュできます。
10:40〜11:40 バレトン
フィットネス・バレエ・ヨガの動きを組み合わせた有酸素系のプログラムです。筋持久力が向上し、脂肪燃焼にとても効果的です。
音楽に合わせてカラダを動かす楽しさ、汗をかく爽快感を感じ、心身ともにリフレッシュできます☆
1/13(月)
9:30〜11:30 自分と向き合うヨガ＆ピラティス
ヨガとピラティスの融合クラス。
自分の体の骨格や動かし方の癖を理解し、アライメントを細かくチェックしながら正しく体が使えるようになります。
自分の身体と向き合いながら内側から心も整えられます。
女性らしくしなやかな身体と心を得たい方におすすめのクラスです。
＊和室にて（限定8名）
1/18(土)
9:20〜10:20 お腹やせピラティス
お腹まわりのインナーマッスルを強化させるピラティス。
女性らしいくびれとかっこよく引き締まったお腹になりたい方におすすめです。
10:40〜11:40 バレトン
フィットネス・バレエ・ヨガの動きを組み合わせた有酸素系のプログラムです。筋持久力が向上し、脂肪燃焼にとても効果的です。
音楽に合わせてカラダを動かす楽しさ、汗をかく爽快感を感じ、心身ともにリフレッシュできます☆
12:30～ 交流会（自由参加・実費負担）
1/26(日)
9:20〜10:20 やさしいヨガ
B-lifeの動画を見ながらお家でヨガをしたことはあるけれど、ヨガのクラスに参加するのは初めての方におすすめなクラスです。
一つ一つの説明を丁寧にやさしくゆっくり進めていく初心者の為のクラスです。
10:40〜11:40 ダイエットヨガ
フローヨガをベースに効率的に代謝を高めていくヨガのクラスです。脂肪燃焼したい方におすすめ！
＊和室にて（限定各8名）
申し込みはこちらからお願いします。
ワークショップはすべて豊洲シビックセンターで行います。
初心者、カラダが硬い方、男性、自信がない方、お一人での参加ももちろん大歓迎です！
普段B-life動画をご活用いただいてる皆さまとお会いできること、実際にリアルレッスンできることを今から楽しみにしています❤️
先着となりますので、早めのご予約をおすすめします✨🙏
B-lifeのワークショップに初めて参加される方は、B-life歴や意気込み、学びたいことなどをチケット購入時の備考欄に自由にご記入いただけると嬉しいです✨☺
