自宅でできる肩こり改善方法！　毎日あることをしたら薬よりも効いた【体験談】①

皆様こんにちは、ゆうこです😊

お元気ですか？

今日はブログ初の体験談エピソード!です。
前回まで〈肩こり〉の改善方法についてお届けして参りましたが、今日はMariko先生の旦那様でありB-lifeの動画作成など総合運営をされている、ともやさんに来ていただきました❗

ともやさんは、朝起きたときからほぼ寝るときまで、毎日デスクワークをされているそうです。
そして、ついに、昨年両手足にしびれを感じるほどまでに😨

しかし、今はすっかり元通りだそうです❗
そんなともやさんに、どのように改善したのか聞かない手はないと思い体験談インタビューをお願いしました。
世の中の肩こりで悩んでいる方々へ、今日はたくさんアドバイスをしていただきましょう！

パチパチパチパチ👏

こんにちは、B-lifeのともやです。緊張しています！

ともやさん、今日はよろしくお願いします。読者の方の中にはともやさんのように、長時間のデスクワークをされている方がたくさんいらっしゃいます。ぜひ、その方々へ良きアドバイスをお願いします😄

はい、自分の体験が皆さんの役にたてたら嬉しいです。よろしくお願いします😆

ー　Mariko先生からともやさんは肩こりで悩んでいたとお伺いしました。今日はいつごろからどのような悩みだったのかお伺いさせてください。

いつ頃だったかな・・・というくらい昔から肩こりで悩んでいました。
学生時代はバスケットボールやスキーをしていて、常に体を動かしていたのですが、社会人になってからはほとんどしていなかったのでどんどん凝り固まっていきました。

結果的に20代前半〜中頃には肩こりで悩んでいましたね😓

ー　結構早い年齢から肩こりに悩まれていたんですね。当時何時間ぐらいデスクワークをされていたのですか？

たぶん、皆さんと同じですで、最低８時間です。しかしほぼ毎日残業していましたので平均10時間ぐらいです。
基本的にトイレやランチ以外はずっとデスクにいましたね。

やはり、残業は当たり前のようにするんですね😓その中で、肩こりにならないほうが難しい気がしますね…。デスクワークの方で肩こりまったくありませんって言う人いるのかな…。

ー　肩こりが出始めた当時はどのように対応していたのですか？

マッサージをしていました。揉んでみたり、他の人に押してもらったり。でもあまり良くなりませんでしたね。
今思うと当時はお風呂が嫌いで、毎日シャワーだけだったのでそれが良くなかったのかもしれませんね。今は大好きで、銭湯や温泉も行きます！

ポイント１

お風呂はやはりとても大事！時間を見つけてしっかり肩まで浸かりましょう。

ー　当時病院には行きましたか？

軽度の時は、接骨院、整骨院、など行きました。湿布を貼ったり電気をしたり・・・。
鍼灸にも通いましたが、あまり好きではありませんでしたね。コストもかかりますしね。

肩こりを治療するうえでコスト気になりますよね。私は鍼灸師さんのところへ週に２回か、少なくても1回は行ってましたが、月万単位での出費は結構厳しかったです…😅因みに私は肩こりではなく、全身のリラックスのために行っていました。腰痛緩和、脚の浮腫などに効果ありました😀

ー　それでは、現在B-lifeの仕事は一日何時間ぐらい行なっていますか？

朝起きてから、寝るまでずっとB-lifeの仕事をしています。
ただ、妻がいない時やお風呂の時などは娘の面倒をみたり、疲れた時は散歩をしたりしています。

毎日12時間以上パソコンと向き合っています。

ー　それだけパソコンを見ていると眼精疲労もありそうですが、いかがですか？

ブルーライトカットのメガネをして防いでいます。これがないと1時間も見ていられないので、ブルーライトカットのメガネは必須アイテムです❗

これすごいお薦めです。別に高くなくても平気です。絶対にしたほうがいいですよ❗

ポイント２

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