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皆様こんにちは、ゆうこです😊
お元気ですか？
前回の記事のあと、多少なりとも生活を見直すことはできましたでしょうか？
立ち方・座り方中々すぐに改善はできないと思いますが、癖付けることが大事だと先生もおっしゃていました。
がんばりましょう❤
それでは、先生今日もよろしくお願いします❗
はい、こんにちは～、B-lifeのMariko😊です。今日はリセット動画です。毎日お仕事お疲れ様です。夜寝る前の何分間かで変わってきますので、行なってみてくださいね❗
歪みをリセットできる、夜お勧めの動画集
寝る前のヨガで心と体を癒そう！ 初心者の方にもおすすめ☆
こちらはとても人気のあるシリーズ『寝る前のヨガⅢ』です。
良質な睡眠が取れるととても人気があります😊
一日の心身の疲れやストレスを緩和させながら、骨盤リセットも行うことができます。
リラックスした気分で行なってくださいね☆
夜寝る前のおやすみヨガ☆ 骨盤のゆがみを整え、ぐっすり安眠
こちらの動画も、夜寝る前の動画です。
日中、緊張しやすい筋肉の凝りや強張りをほぐし、リラックス効果も高めていきます。 また、骨盤のゆがみも整えていきますので、安眠効果も期待できます。
こちらもぐっすり眠れると言うお声を頂いていますので、お好きな方を一つ選んで行なってみてくださいね☆
私も寝る前に主人と行なってみましたが、やった日は朝まで起きずに眠ることができました。主人なんて、3分で眠りについていました（笑）不思議ですね、たったこれだけのことなのに…。
それだけ緊張しているのかもしれませんね。日本はストレス社会と言われているので、日本人はストレスを受けやすのだと思います。せっかく疲れをとる癒やしの睡眠時間ですからぐっすり眠れたら嬉しいですよね😊
はい、自分のペースで続けていきたいと思います。ありがとうございました❗
それでは皆様また次回、ばいばい☆
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