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皆様こんにちは、ゆうこです😊お元気ですか？
前回、骨盤の歪みからくる生理痛のお話をさせていただきました。
生理は毎月来るもの…。
そこに痛みが伴うと本当に辛いですよね。
今日は生理痛の痛みを和らげるヨガ・そして生理の時でもできるヨガをご案内させていただきます❤
ヨガで自分の体調管理ができたら、薬も飲まなくていいですし、スタイルも良くなって嬉しいことずくしですよね😊
皆様それぞれのペースで少しずつ行なってみましょう🍀
それでは先生、今日もよろしくお願いします。
はい、こんにちは～、B-lifeのMariko😊です。今日の動画の中には月礼拝もあります。これは女性らしい体作りにもお勧めですよ😄
生理中でもできる動画集
寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメ
このヨガは全て寝ながらできます。自律神経の調子も整えることで何もやる気が起こらない時、生理中の時、リラックスしたい時にお勧めです。
また、股関節周りが柔軟になると心も柔軟になると言われています。イライラしやすい時にもお勧めですよ。
ゆっくりした呼吸と共に心と体のバランスを整えていきましょう！
月礼拝☆ 骨盤のゆがみを整え、女性らしい体作りに効果的！
月礼拝は骨盤周辺にアプローチがかかっていきますので、女性的な体作りに向いています。
心身ともに整えられやすく、行なうことでとてもリラックスできます。
またこちらの動画はお産のためにもお勧めです。ゆっくり無理をせず体調の良い時に行なってみてくださいね。
＊妊婦さんは必ず、お医者様の許可を得てから行ないましょう。お腹をねじったり、反ったり、うつぶせ、逆転のポーズは控えてくださいね。
先生、今日もありがとうございました。月礼拝はじめて行ないましたが、流れるような動作が2周あって、とても穏やかな気分になりました。音楽もポーズにとても合っていますね❗
そうですね。月礼拝の動きは流れるように左右行なって股関節周りをしっかりほぐしていきます。音楽はいつもともやさんがこだわっていますね😄
生理中だけではなく、今日ご紹介のヨガはリラックスしたい時にも良いと思います。終わった後股関節周りがほくほくと温まってとても気持ちよかったです皆様もぜひ😊
それでは皆様また次回、ばいばい☆
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