内臓脂肪の正体とは？　効果的なお腹引き締めトレーニング方法②

皆様こんにちは、ゆうこです😊

お元気ですか？

内臓脂肪の記事は読んでいただけたでしょうか。
この記事では、内臓脂肪が溜まることで起きる身体への負担についても書いていますので、生活習慣病などが気になる方も読んでみてくださいね！

それでは今日はMariko先生お勧め動画集です！頑張って、内臓脂肪撃退しましょう〜💪先生、よろしくお願いします！

はい、こんにちは～、B-lifeのMarikoです。皆様、手遅れになるませにしっかりとご自身の身体のケア、していきましょう😊

内臓脂肪におすすめの動画集

短時間でお腹やせ☆　45秒体幹トレーニング【初級編】

こちらはサーキットトレーニングです❗
体幹も強化され脂肪燃焼しやすくなりますので、是非やってみてくださいね☆
10分かからずにできますので、毎日のちょっとした時間に出来ますよ。

燃やせ体脂肪☆　45秒サーキット【初級編】

こちらもサーキットトレーニングになります。初級編で、５種目になっていますが、ちょっとキツいかもしれません。がんばって💪💦
できる方は2セット、3セット行なってみてくださいね❤（中級編・上級編もあります）

注意）動画の中で注意点をお伝えしていますので、私の声をしっかりと聞きながら行なってくださいね💕

先生、今日もありがとうございました。サーキットトレーニングキツイですが、すごく効いている気がします！

はじめての時は少しキツく感じるかもしれませんが、日々行なうことで少しずつ筋肉がついていきますので、諦めず頑張ってくださいね❗

食事のコントロールをしたり、スキマ時間にサーキットトレーニングをしたりして、理想の体型に近づきたいと思います😄がんばりましょう〜。次回もお楽しみに🍀

それでは皆様また次回、ばいばい☆