さらば！辛い肩こり❗　肩こり改善法②

皆様こんにちは、ゆうこです😊

お元気ですか？

前回は肩こり改善法についての記事を紹介させていただきましたので、
今回はMariko先生お勧め動画集です❤

終わった後はとてもスッキリしますので、一日の終りや、休みの日、皆様のできるタイミングで行なってみてくださいね。

それでは先生、よろしくお願いします❗

はい、こんにちは～、B-lifeのMariko😊です。それでは、今日は肩こりが少しでも楽になるための動画をご紹介させていただきます。無理をせず自分のできる範囲で試してみてくださいね😉

肩こり改善お勧め動画集

肩こりが解消されると首から上の血行がよくなって、脳が活性化され、集中力も高まります。

明日は仕事で頑張らなければ行けない時、肩こりを解消したい時、行なってみてくださいね。
音楽もとてもリラックスできるものなので、お疲れのときもお勧めです🎶

タオルを使った簡単なストレッチヨガです。
肩周り、肩甲骨周りがほぐれるので肩こり・猫背の改善にお薦めです。タオルを使いますので、身体の硬い人にもお勧めです☆

お風呂上がりにもお勧めですよ😊

朝たった7分でできるヨガです。朝目覚めた時、肩が重いな〜と思ったら少しの時間でできるのでお勧めですよ✨✨

こちらはバリ島で撮影しているのでいつもと雰囲気も違って朝からとても気持ち良くヨガをすることができます。
ぜひ、周りの風景や音楽も楽しんでくださいね☺

先生、今日もありがとうございました！私は肩こりよりも何故か左側の首だけがいたくなるので、今日から熱めのシャワーを当てるようにしてみます😄

慢性的に痛みがあると、本当に辛いですが、諦めず少しずつ改善していきましょうね！

先生、今日もありがとうございました！次回はブログ初登場のともやさん体験談になります。ともやさんは両手足に痺れが出るほどひどい肩こりに悩まされたのですが、今は改善しています。どのように改善していったのか、詳しくお伺いしていきますのでお楽しみに🍀

それでは皆様また次回、ばいばい☆