さらば！辛い肩こり❗　肩こり予防法②

皆様こんにちは、ゆうこです😊

お元気ですか？
前回の記事は読んでいただけましたか？
まだの方はぜひ記事を読んでから動画をやってみてくださいね❤

今日は、予防のために全身の気の巡りを良くする動画集を先生にお伺いします。

私もブログを書く日は、肩がカチコチになってしまうので、
先生お勧め動画集をするようにしていますがやるのとやらないのとだと、違います！😃

ご自身のタイミングでできる時間を見つけスキマヨガぜひ行なってみてください❗

それでは先生、今日は肩こりにならないための予防ヨガ、よろしくお願いします！

はい、こんにちは～、B-lifeのMariko😊です。肩こりになってからでは大変です。予防のために日頃からヨガを行なう癖をつけましょうね❗

Marikoのお勧め肩こり予防ヨガ❤

こちらのヨガはエネルギーチャージできる朝ヨガです☺
朝起きて何だか全身がだるく重い時、こちらを行なうことで代謝をあがり、心身ともに心地よく目覚めることができます。

一日を気持ちよく前向きにスタートできると思いますので、今日は一日頑張らなきゃ！って日に行なってみてくださいね。また、今日は一日中会議で疲れそうな日などにもお勧めです☆

私はこのヨガが一番のお気に入りです。全身が伸びて、身体が軽くスッキリします。また、撮影場所も素敵で、とても癒やされました。ぜひやってみてください🤩

こちらは、基本の太陽礼拝です。全身の隅々まで酸素を行き渡らせ血行を良くしていきます。
肩がしっかりと伸びるので、少し凝ってきたかな？という方にもお勧めです。

ともやさんは、肩が辛い時、合間合間に太陽礼拝をやってひどい肩こりが改善しました！
気持ちもシャキッとするので、試してみてくださいね。

ヨガ初心者の方にもお勧めですよ❤

最後は、朝起きてすぐベッドの上やお布団の上でできる朝ヨガです❤
眠っている間に凝り固まりやすい腰回りや背面の筋肉の緊張感をほぐし、体を心地よく目覚めさせることができます。

上半身の血流が良くなるので立ち上がった時、スッキリと気持ちの良い感覚が味わえますよ。
ベッドの上でできるので、初心者の方や朝が苦手な方にもお勧めです😊

注意）動画の中で注意点をお伝えしていますので、私の声をしっかりと聞きながら行なってくださいね💕

先生、ありがとうございました。今日のヨガは大好きなものばかりでした❗全身がしっかり伸びると本当に気持ちよく、心までスッキリとします。

そうですね、特に朝ヨガは気持ちを前向きにしますので、毎日の習慣にすると肩こり予防だけではなく、毎日気持ち良く過ごせると思いますよ☆

ヨガのために少しだけ早起きするのもいいかもしれませんね😊次回は肩こりになってしまった人の改善法です。お楽しみに🍀

それでは皆様また次回、ばいばい☆